Utomhuslivet

10 skäl att promenera

När älskade familjen började sätta upp studsmattan tog jag med Gillis på långpromenad. Vi gick längs älven västerut, längs den slingrande stigen och sedan landsvägen tillbaka. Det blev en skön timme i vårsolen. Och jag insåg åter igen hur mycket jag tycker om att gå! Jag kan gå hur långt som helst, och jag går rätt fort.

Jag kan emellanåt önska att jag vore en bättre löpare, men jag får tyvärr lätt ont i mina höfter och knän, och jag önskar jag vore en gymtjej, men sanningen är att jag riktigt avskyr att gå in i ett gym, och att gå inomhus när en ska träna. Men mina powerwalks är himla bra för mig!

Så bra att jag ska skriva en lista på alla fördelar, ifall just DU inte hittat de fördelarna ännu…

  1. Du får andas in frisk luft.
  2. Du får vistas ute i alla möjliga slags väder och se olika årstider.
  3. Du får uppleva saker, se olika vyer och miljöer.
  4. Ditt hjärta får arbeta och slå, vilket är väldigt bra för de flesta, och din kondition förbättras.
  5. Det är bra för ditt skelett.
  6. Du blir gladare. Jag har själv märkt  många gånger att en promenad är klart humörhöjande.
  7. Stressen minskar, i alla fall är det så för mig.
  8. Du tänker klarare efter en powerwalk.
  9. Du blir mer kreativ, hör kanske ihop med nummer 8. Själv har jag kommit fram till de mest briljanta idéer när jag varit ute och rört på kroppen. Sådant jag aldrig skulle kommit på om jag suttit inomhus.
  10. Det är enkelt och helt kostnadsfritt. Ett par ok skor bara.

Den här veckan ska jag satsa på 10 000 steg om dagen. Om bara min förkylning släpper.

Bilden ovan är från en stilla höstpromenad i Ullådalen då jag hade mästerliga fotografen Niklas Vestefjell med mig.

Livet

Vacker höstdag i Åre

Jag var i vanlig ordning uppe vid sex för att skriva. Har en del olika projekt just nu att jobba med, men den här morgonen ägnade jag mig i första hand åt en krönika som ska publiceras i en skrift som heter Svensk Kyrkotidning. På förmiddagen tog jag en powerwalk in till Åre. Varmt i luften men en aning molnigt. Men så skönt att röra på kroppen! Jag älskar att gå! Jag kan gå både fort och långt med bara en massa glädje i kroppen.

Älskade maken mötte upp mig och vi gick och åt lunch. Vi gick till vårt favoritställe, Creperiet, som jag skrivit om flera gånger tidigare. Solen hade letat sig fram och vi satt på deras altan och åt fantastiska galetter med räkor. Så gott! Han ser en aning sammanbiten ut, men jag vet att han innerst inne var rätt glad. 🙂

Sedan strosade vi på byn. Uträttade ärenden och njöt av solen. Vilken värme det blev plötsligt! Höstdagar som dessa är guld värda! När vi gick där kom vi på att det precis idag är fem år sedan vi åkte upp till Åre och jag hade mitt första möte inför att söka tjänst här. Också den septemberdagen var underbart varm och vacker. Och nu har det gått fem år. Mycket vatten har runnit mellan broarna. Mycket kamp och mycket glädje har jag upplevt under de här åren.

Men det är ingen tvekan om att jag, vi, vill leva och verka här! Vi trivs så fanatiskt bra!
Livet

En ny och bra tradition

Jag och min goda vän Linda har skapat oss en egen tradition. När en av oss har fyllt år bokar vi in en morgon ihop. Idag var det en sådan morgon. Klockan kvart i sju möttes vi inne i Åre och startade vår powerwalk. Vi gick i en dryg timma i rätt hög fart medan vårfåglarna kvittrade omkring oss. Vi gick och vi pratade så mycket att jag glömde fota, vilket jag hade tänkt göra.

Sedan gick vi, trötta och hungriga efter den uppfriskande promenaden, in på Åre Bageri och åt av deras fantastiska frukost. Bacon, äggröra, grönsaker, frukt, bröd… Och kaffe. Också här var jag så inne i samtalen att jag glömde fota. Har därför “lånat” en bild från nätet där man ser rätt bra hur mysigt det är där inne.

Klart bra start på dagen.

Livet

Den bästa dagen i mitt liv

Lite då och då får jag frågan från människor om hur mina “skrivardagar” ser ut. De ser bra ut, brukar jag säga, för det är några av mina bästa dagar. Dagar då inget annat är planerat än att befinna sig vid datorn. Så jag tänker att jag delar med mig av hur en sådan dag kan se ut. Så här har i alla fall den här dagen varit:

Jag steg upp strax efter sex, bryggde en kopp kaffe och satte mig vid matbordet för att skriva och reflektera. Jag brukar börja varje dag så. Skriva ner vad jag tänker på, vad jag drömt om under natten, vad jag önskar av dagen som kommer. Det är ett bra sätt att börja sin dag. Det var mysigt under vintern att sitta i mörkret, i bara skenet från levande ljus och skriva, men nu är det ju underbart med ljusa morgnar. Sedan vaknade familjen och vi åt frukost. Jag tog en smoothie, vilket jag oftast gör. Idag med naturell yoghurt, banan, apelsin och mandelsmör. Mycket gott! Och så en god macka med paprika.

När familjen gett sig av till skola och jobb satte jag igång att skriva. Jag står vid mitt ståskrivbord, det är perfekt. Skriver och dricker kaffe. Har en grej på gång som är så rolig! Vill bara skriva.

Men en kan inte bara vara inne och skriva. En behöver lufta sina tankar och få frisk luft. Så jag gav mig av på en powerwalk i regnet. Det var verkligen helt grått, blött, blaskigt och ändå så skönt att komma ut och röra på kroppen.

Jag kom hem efter en timme och fortsatte skriva. Sedan var det dags för lunch. Jag gjorde en äggröra med en massa grönsaker. Blev helt ok. Efter det en stunds vila. Jag brukar ställa klockan på 15 minuter. Åh! Det är rent ljuvligt att få slumra en stund mitt på dagen.

Sedan fortsatte jag att skriva i någon timme innan jag klädde på mig och gav mig ut i regnet igen. Har längtat efter att pyssla på gården. Än ligger snön tjock på stora delar av gräsmattan, men snart, snart tinar det och jag kan få börja kratta gården. Det finns nästan inget jag gillar så mycket som att kratta gården. Jag stökade ute en stund. Bland annat hämtade jag ut dotterns och min cykel. Vägarna är bara nu, vi kan ge oss ut på cykelturer. Vilken lycka!

Så gick jag in och fortsatte skriva tills jag hörde ljud i hallen. Dottern och hennes kompis kom hem från skolan. Då fylldes huset av prat, skratt, dans och musik. Efter en stund gav de sig iväg på en springtur. När de kom tillbaka och mannen i mitt liv också kommit hem åt vi middag. Jag hade lagat älggryta och ris.
Jag har fortsatt att skriva någon timme till medan jag lyssnat till tjejernas skratt nerifrån vardagsrummet. Nu är det kväll och dags att stänga ner datorn. Ja, jag gillar mycket mina skrivardagar, men uppskattar att ha både ock. Varannan vecka mitt arbete som präst i Svenska kyrkan, varannan vecka skriver jag och föreläser. “Det här ska bli den bästa dagen i mitt liv”, sjöng Marie Fredriksson på 80-talet. Vilken är den bästa dagen i mitt liv? Tveklöst dagen när min dotter föddes. Men jag har haft så många dagar som varit så bra. Det här är en sådan.
Livet

Skrivardagar

Åh, dessa fantastiska skirvardagar! Jag stiger upp tidigt, kokar en kopp kaffe och ställer mig vid datorn. Skriver tills det är dags att väcka Ida-Maja och hänga med henne tills det är dags för henne att gå till skolan. Hem och fortsätter skriva, kör med 45-minuterspass. Däremellan powerwalk, snöskottning, kaffedrickande, lunch… Och sedan är dagen slut. En skrivardag går så makalöst fort!

Spännande projekt nu! Inte minst detta att sätta ord till en annan människas musik. Väldigt, väldigt stimulerande! Här är utsikten från fönstret i min skrivarhörna:

Livet

Kreativtet

Efter en dag med ynnesten att få umgås med många nära och kära tog jag mig ut på en powerwalk. Jag brukar försöka träna på morgonen eller förmiddagen, men idag hade det hunnit bli eftermiddag och skymningsljus. Efter en knapp timme gick jag längs Ljusnans strand och då kom regnet.

Det är något med kroppens rörelse som gör att kreativiteten föds och växer. Jag får så många idéer när jag är ute och tränar. Kanske allra mest när det regnar. Det liksom öppnar sig inuti och ord och toner flödar. Märkligt. Starkt.